黑米以糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。黑米与大米配伍，有开胃益中、暖脾明目功效，用于须发
野苦瓜，中药材。为葫芦科植物短序栝楼Trichosanthes baviensis Gagnep.的...
坐月子可以适量吃柑橘。柑橘中由于钙、磷、铁、钾相对含量高，并含有多种维生素，适宜坐月子女性食用，可补...
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